jem nie jem

k***a masakra. Ch** wie jak to zrobić, żeby mama nie pyerdoliła, że za dużo mięsa jem itd.

Ja jem nutellę z pączkiem, a nie pączka z nutellą\-) Mleko co chciałeś ode mnie?:D

mi też owsianka nie smakowała ale teraz mam patent jak zrobić by była spoko i jem

[...] warzyw i urozmaicę troszkę ;-) Hubert, a to dziwne, bo nic nie widać, nawet zdjęcia zrobiłam, żeby sobie porównać, bo w krótkim czasie poubywało, ale wyglądają identycznie tak samo :-P A chłopak to patrzy na mnie z przestraszoną miną jak widzi ile jem, ostatnio wspomniał, że boi się, że będę 'naprawdę duża' %-) Jak widać obawy bezpodstawne :-):-)

Sam jem to z tydzieni przez ten okres czasu nic ci nie powiem ale jem do tego mono od 3 tygodni. Ale to jest taka"domowa odzywka" czyli uzupelnienie diety :)

[...] rozczarowala. mialem nadzieje na uzyskanie wiekszej ilosci informacji. Na latanie po lekarzach zwyklych nie mam czasu, a co dopiero po lekarzach sportowych. Wiem ze to co jem teraz nie jest idealne dlatego tez zwrocilem sie o pomoc do Was. Zawsze nim zabiore glos na jakimkolwiek forum, zapoznaje sie z jego regulaminem a takze szukam odpowiedzi [...]

Witam Dziekuje bardzo za odpowiedz. mam jednak pare pytan: w ciagu dnia jak pisalem jem: 07:00 - owsianka (lub o 8:00 banan jesli nie zdaze w domu zrobic owsianki) 09:00 - Musli Bakomy 11:00 - banan + pare mandarynek 13:00 - kanapka z bialym serem lub tunczykiem (pieczywo biale:P) pozniej najczesciej o 17:00 ryz smazony z kurczakiem pol porcji i w [...]

mrCROSS wale prosto z mostu że nawet nie wiem jak to zrobić... wiem ze nie powinno sie jeść na oko... ten miesiąc spadło 8 kg, jem napewno za mało ale jakos spadło, miesa raczej nie spaliłem... możesz mi poradzic/pomóc jak to obliczyc ??

Jem 4-5 nawet 6 razy na dzień, raczej unikam niezdrowego jedzenia(tłuszcze, fast food) jem dużo warzyw i owoców, ryż, jajka do tego witaminki : magnez i compositum vit, b, witamina b 12 raz na ok 4 tyg. jadam raczej zdrowo, kiedys grałem w kosza, co wiązało się zz duuuużą aktywnością, teraz mam kontuzję kolana i już nie mam takiego ruchu, jedynie [...]

Teraz jem z 3000 kcal , a zapotrzebowanie z 2700 i chudnę , a nie ćwiczę na razie.

Teraz jem z 3000 kcal , a zapotrzebowanie z 2700 i chudnę , a nie ćwiczę na razie. to znaczy ze masz ujemny bilans kaloryczny i musisz zwiekszyc kalorie

[...] roślinne i zwierzęce i wychodzi wam 2.5g/1kg , węglowodany - wszystko co zawiera węglowodany , nawet jakiś orzech i tłuszcze też na tej samej podstawie. 2. Jako węglowodany jem dużo makaronu pełnoziarnistego i trochę mi już go odrzuca , znacie jakiś dobry sos lub przepis na niego? Teraz jestem w okresie budowania masy mięśniowej , więc myślę że [...]

Co najlepiej jesc po silowni? Jem jajka ale teraz widze, ze to nie najlepszy pomysl na zrodlo bialka. Czytalem i najlepiej jesc mieso plus jakies weglowodany Czy mozna zastosowac zamiast miesa rybe, przykladowo makrele. Akurat mi pasuje zjesc taka rybe na surowo plus chleb

Po jakim czasie odczuliście działanie? Bo ja jem juz 18dzien 20mg ed i nie czuje szczególnych efektów Zmieniony przez - luxewor w dniu 2013-01-23 21:04:10

ja zawsze je zalewam letnim podgrzanym mlekiem i jem od razu, gotowałem raz i musiałem wylać połowę do kibla bo nie dało się zjeść, ale zależy jak kto lubi

małe pytanko: ogórek konserwowy/pomidor(100g w jednej porcji) zastąpiłem warzywami przygotowanymi na parze (100g w jednej porcji), nie za dużo tych warzyw? w ciągu dnia jem trzy takie porcje czyli 300g warzyw.

No rozumiem, ale np. jeśli przed treningiem jem kuraka, po treningu bezpośrednio izolat, to potem w posiłku po treningowym łopatę mogę spokojnie zjeść, nie?

Ja jem posiłek o 16, kreatynę o 16:30, o 17 trening czyli podobnie tak jak Ty. Kreatynę bierz od razu po treningu, nie czekaj tej godziny ;)

[...] mi nie pomógł!Od pon bede pił białko(co pewnie zwiekszy gazy)i pytania czy mógł bym zakupic enzymy trawienne typu lipaza,laktaza takie jak dodawane sa do białek dla kobiet?Czy miał ktoś podobny problem z tą krwią?Ewentualnie prosze mnie skierować gdzie indziej lub podać link!Dodam ze jem duzo obecnie masa staram sie jesc co 3 godziny !

noopept jem bo od dawna dokucza mi mgła umysłowa. jest to spowodowane przebytą chorobą i może czymś jeszcze o czym nie wiem. po drugie widzę sporą różnice między jedzeniem noopeptu a szukaniem motywacji poprzez jedzenie tabletek.